今天在短视频看见这样的段子：“家里坐着杀气腾腾的未成年；街上走着死气沉沉的青年人；公司里呆着想死又死不了的中年人；旅游的都是朝气蓬勃，精神饱满的老年人”

当开心一刻素材看了，不是所有的老年人都能天天去旅游的，那些还在为了子女继续上班的退休老人，真的让我敬佩，而我即便退休金不高，还是选择摆烂，甚至连一日三餐都用懒人法，今天就和大家分享我一个人在家时候，午餐是怎么吃的？5分钟搞定3道菜，另外一份主食，关键还是营养搭配均衡的。

退休后我选择当下该有的生活方式，钱不多就省着花，也不想和年轻人争工作机会了。当下健康是最重要的，赚再多的钱也要有健康的身体匹配才是，不然赚了自己不能花，有劲吗？

家里老的小的都上班，中午都是一人吃饭，天气热炒菜真的是不想折腾，于是上网给自己买了一人份电蒸锅，小小迷你的，可以蒸米饭，炖汤还有蒸菜一起搞，花5分钟准备，剩下时间运动、听音乐、泡茶，活成自己想要的后半生样子，真好。

一人份午餐：主食是7色糙米饭，汤是猴头菇炖鸭肉，另外蒸菜分别是丝瓜粉丝蒸虾和炖蛋羹。